Febre do feno: como apenas uma meia e arroz podem melhorar os sintomas e ajudá-lo a dormir

Quase um terço dos britânicos sofre de febre do feno tão gravemente que precisa alterar seu estilo de vida para controlar os sintomas - mas a ajuda está disponível com esse remédio incomum

Cerca de metade de nós sofre de febre do feno, com quase um terço com tanta gravidade que precisa alterar seu estilo de vida para controlar os sintomas.

Rinite alérgica - para usar o nome próprio - é quando você tem alergia ao pólen. Como tal, a primavera e o verão podem ser desafiadores, pois a contagem de pólen começa a aumentar, com sintomas de febre do feno, incluindo espirros, nariz entupido, olhos lacrimejantes e coceira na garganta.

A condição geralmente começa quando você é criança ou adolescente, mas muitos a desenvolvem mais tarde na vida.

Nikita Patel, diretora médica associada da Vitality, disse que a febre do feno é muito mais comum do que as pessoas pensam - mas pode ser combatida. Tal como acontece com muitas outras alergias, a chave para controlar os sintomas da febre do feno é evitar a exposição aos alérgenos desencadeantes", disse o Dr. Patel.

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Isso, é claro, é mais fácil falar do que fazer, principalmente porque é muito provável que você encontre pólen no segundo em que abrir uma janela ou sair. Portanto, uma abordagem diferente é necessária.

De acordo com a Allergy UK, as pessoas que sofrem de febre do feno são mais propensas a ter um sono de má qualidade quando o tempo fica mais quente.

O especialista em sono da Dreams, Sammy Margo, destacou um remédio incomum para ajudar a combater os sintomas incômodos da febre do feno antes de ir para a cama. Ela disse: "Não é segredo que a febre do feno é sinônimo de distúrbios do sono, o que leva à fadiga diurna, irritabilidade e diminuição da produtividade.

“Portanto, é importante que quem sofre de febre do feno tome medidas para controlar seus sintomas e melhorar a qualidade do sono”.

E Sammy tem uma sugestão que vale a pena tentar - uma meia cheia de arroz. Ela explicou: "A pressão sinusal também é um sintoma comum da febre do feno.

"Para combater isso, encha uma meia limpa com arroz cru e leve ao micro-ondas por 30 segundos. Coloque-a na testa ou sobre os olhos."

Sammy continuou: "Certificando-se de que não está muito quente, dormir com uma meia cheia de arroz é um método simples e eficaz, que pode ajudar a aliviar a pressão sinusal causada pela febre do feno. O calor da meia cheia de arroz pode ajudar a aliviar o desconforto nos seios da face e promover o relaxamento.

"Além disso, o peso da meia pode fornecer uma pressão suave que pode ajudar a aliviar dores de cabeça e outras formas de desconforto causadas pela febre do feno."

Ela também recomenda dormir em posição reclinada para ajudar a aliviar o gotejamento pós-nasal.

"Essa posição pode ajudar a drenar o muco das passagens nasais, permitindo que o ar flua mais livremente pelas vias aéreas", disse Sammy.

"Existem várias maneiras de dormir em uma posição reclinada, como usar um travesseiro de cunha especialmente projetado ou ajustar a cabeceira da cama para uma posição ligeiramente elevada."

Se o método da meia e do arroz não for para você, sempre há uma máscara para os olhos.

“Uma máscara para os olhos pode ajudar a bloquear a luz e criar um ambiente de sono mais escuro, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da febre do feno e promover um sono melhor”, disse ela.

“Ao reduzir a exposição à luz, o corpo é mais capaz de produzir melatonina, o que pode ajudar a regular os ciclos de sono-vigília e promover um sono mais reparador”.

Ela acrescentou: "Além de bloquear a luz, uma máscara para os olhos também pode ajudar a prevenir o atrito e a coceira nos olhos, que podem ser um sintoma comum da febre do feno".

O NHS diz que é uma boa ideia falar com seu farmacêutico se você tiver febre do feno. Eles podem dar conselhos e sugerir os melhores tratamentos, como gotas anti-histamínicas, comprimidos ou sprays nasais para ajudar com: